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Alzheimer, prévention et dépistage
Je retranscris ici un petit article que j'ai trouvé dans une publication française
LA PREVENTION DU VIEILLISSEMENT:
L'objectif de la prévention d'une maladie liée au vieillissement est d'en retarder au maximum l'apparition. Voici quatre pistes sur lesquelles s'accordent les spécialistes:
LE CONTROLE DES RISQUES CARDIO-VASCULAIRES qui fragilisent le cerveau. Aujourd'hui on a quasiment la preuve que le traitement et le contrôle de l'hypertension artérielle diminuent le risque d'être atteint de la maladie d'Alzheimer.
- ou tout au moins diminuent les risques de démence vasculaire (ou la gravité de celle-ci) qui donnent à peu près les mêmes conséquences que Alzheimer, mais n'est pas de même origine. Il y a les ischémies dûes aux capillaires bouchés mais pas formation des plaques caractéristiques.
UNE ALIMENTATION EQUILIBREE et riche, notemment en oméga-3, surtout présents dans les poissons gras, et en antioxydants, essentiellement dans les fruits et légumes. Sachez-le, mal manger nuit gravement au cerveau. L'exercice physique est également conseillé.
LA STIMULATION COGNITIVE: conserver des activités à la retraite, continuer à avoir des projets permet de faire fonctionner son cerveau.
LA LUTTE CONTRE L'ISOLEMENT ET LA DEPRIME liée au vieillissement, et également contre la routine. Les activités qui nous confrontent à des choseset des événements nouveaux sont celles qui aident le mieux à faire face au processus du vieillissement cérébral.
LE DEPISTAGE:
Si vous craignez de présenter vous-même certains signes d'Alzheimer, n'hésitez pas à prendre rendez-vous pour effectuer une "consultation mémoire", soit à l'hôpital, soit dans un cabinet en ville. Cet examen neurologique s'appuie sur des tests rigoureux, issus de travaux scientifiques et visant à éprouver les différentes fonctions cognitives ou intellectuelles telles que la mémoire, le langage, la faculté à exécuter certains gestes à reconnaitre ou identifier des objets et les capacités plus abstraites que sont le raisonnement, la planificaton et l'organisation.
Informez-vous également auprès du Centre mémoire de ressources et (CMRR) de votre région. La liste est consultable sur le site internet de France Alzheimer: www.francealzheimer.org
Cette association créée en 1985 à l'initiative de familles de malades et de professionnels de santé, propose dans toute la France un réseau de plus de cent antennes départementales animées par plus de 2.500 bénévoles (Union nationale des Associations Alzheimer, 21 Boulevard Montmartre, 75002 paris, tél: 01 42 97 52 41).
Vous pouvez enfin vous adresser aux centres locaux d'information et de coordination gérontologique (les CLIC, appelés dans la capitale"Points Paris Emeraude") de votre département ou de votre commune (coordonnés dans les mairies).
LA PREVENTION DU VIEILLISSEMENT:
L'objectif de la prévention d'une maladie liée au vieillissement est d'en retarder au maximum l'apparition. Voici quatre pistes sur lesquelles s'accordent les spécialistes:
LE CONTROLE DES RISQUES CARDIO-VASCULAIRES qui fragilisent le cerveau. Aujourd'hui on a quasiment la preuve que le traitement et le contrôle de l'hypertension artérielle diminuent le risque d'être atteint de la maladie d'Alzheimer.
- ou tout au moins diminuent les risques de démence vasculaire (ou la gravité de celle-ci) qui donnent à peu près les mêmes conséquences que Alzheimer, mais n'est pas de même origine. Il y a les ischémies dûes aux capillaires bouchés mais pas formation des plaques caractéristiques.
UNE ALIMENTATION EQUILIBREE et riche, notemment en oméga-3, surtout présents dans les poissons gras, et en antioxydants, essentiellement dans les fruits et légumes. Sachez-le, mal manger nuit gravement au cerveau. L'exercice physique est également conseillé.
LA STIMULATION COGNITIVE: conserver des activités à la retraite, continuer à avoir des projets permet de faire fonctionner son cerveau.
LA LUTTE CONTRE L'ISOLEMENT ET LA DEPRIME liée au vieillissement, et également contre la routine. Les activités qui nous confrontent à des choseset des événements nouveaux sont celles qui aident le mieux à faire face au processus du vieillissement cérébral.
LE DEPISTAGE:
Si vous craignez de présenter vous-même certains signes d'Alzheimer, n'hésitez pas à prendre rendez-vous pour effectuer une "consultation mémoire", soit à l'hôpital, soit dans un cabinet en ville. Cet examen neurologique s'appuie sur des tests rigoureux, issus de travaux scientifiques et visant à éprouver les différentes fonctions cognitives ou intellectuelles telles que la mémoire, le langage, la faculté à exécuter certains gestes à reconnaitre ou identifier des objets et les capacités plus abstraites que sont le raisonnement, la planificaton et l'organisation.
Informez-vous également auprès du Centre mémoire de ressources et (CMRR) de votre région. La liste est consultable sur le site internet de France Alzheimer: www.francealzheimer.org
Cette association créée en 1985 à l'initiative de familles de malades et de professionnels de santé, propose dans toute la France un réseau de plus de cent antennes départementales animées par plus de 2.500 bénévoles (Union nationale des Associations Alzheimer, 21 Boulevard Montmartre, 75002 paris, tél: 01 42 97 52 41).
Vous pouvez enfin vous adresser aux centres locaux d'information et de coordination gérontologique (les CLIC, appelés dans la capitale"Points Paris Emeraude") de votre département ou de votre commune (coordonnés dans les mairies).
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